神经衰弱吃什么调理

　　神经衰弱吃什么调理?神经衰弱一般是睡眠不太好，总感觉自己该该睡得时候睡不着，该干活的时候又打不起精神。

　　神经衰弱的人一般调理还是建议适度的休息，再一个最关键的是调整这种情绪，神经衰弱的人往往的主因就是长期的情绪不良，有件事情自己抠放不下，所以长期会导致一种的神经衰弱，尤其是表现为睡不着、焦虑。

　　这种一般饮食当中，我们建议就是花草类东西比较好，尤其女同志比较多见神经衰弱，所以吃点花类茶，像玫瑰、白菊花，这类花茶。花茶会调节情绪，舒缓情绪。

　　还有就是中医里面的养阴药，你比方说像枸杞、麦冬、沙参这类的，这可以舒缓情绪。还有几十一定不要圈在家里边，要到户外寻找点自己开心的事，让自己能放松的，到户外找朋友玩玩，哪怕吃吃喝喝都是鼓励的。最怕就是待在家里闷着，越闷情绪越不良，越焦虑越，越可能抠自己集中在一个点上。所以焦虑的人一定不能集中在一个点上，让他发散，就是在户外空间。中医叫疏肝理气。

　　饮食当中一般建议吃那些绿色的蔬菜，因为绿色蔬菜，中医讲肝，它的本色就是绿色，还有一个我们生活当中看到绿色的时候是比较舒服的，包括眼睛，包括我们的心情，看见绿色一般都比较舒服，蓝天、绿草、白云都是比较舒服的，所以一般建议吃一些这个绿色的蔬菜它这个疏肝，现在医学研究，绿色蔬菜里边一般含有像叶酸，大量的维生素，这些我们生活当中必不可少的一些物质。

　　但是唯独不建议吃肉，中医讲肉生痰，会导致脾不好，肝郁气滞的人，情绪不良的人恰恰会导致脾胃不好，所以你吃这些肉食，肥腻的东西。为生痰，脾为生痰之源。同时也讲肉生痰，肉生痰反而又伤害了脾胃的运化功能，所以我们建议当中，还是多吃些绿色蔬菜比较好，再一个就是不要暴饮暴食。

　　还有一个就是不要熬夜，因为人熬夜会导致我们的精力消耗比较厉害，从现代医学讲，你熬夜会导致你身体比方说水分流失，精力过度消耗，最后导致身体的代谢能力下降。所以会感觉非常非常疲乏，身体很难恢复，所以并不建议熬夜，而是多借一到户外散散心，说说笑笑。

　　温馨提示，神经衰弱，患者调理需注意以下几点，

　　一、适度休息

　　二、调整情绪最为关键，

　　三、多饮用花茶或中医养阴药等舒缓情绪

　　四、多进行户外活动。

　　五、建议多吃绿色蔬菜，减少摄入肉类食物，避免暴饮暴食

　　六、禁止熬夜。