我们人需要正常的睡眠，一方面他需要把白天的这种劳累、疲劳恢复掉，但是实际上我们在睡眠的过程中人体没有休息，我们的很多功能在睡眠的过程中，在不停的整合。在脑电的研究中发现睡眠的过程中，脑电活动是非常活跃，尤其是快速动眼期。

　　脑子在睡眠过程中是有快速地整合、重新的储存、代谢的，身体机能也在不断地调整，他的神经兴奋度的不断的变化，都可能会给身体带来某种程度的整合，这个过程中如果受到了影响，我们对身体的代谢、内分泌都会有明显的改变。时间长了，就会引起免疫力的下降，内分泌的紊乱、神经调节功能的下降，可能会出现各种各样的躯体症状，你比如心慌、胸闷或者是内分泌紊乱、频繁的发热感冒等等这些，身体的抵抗力也会下降，还有就是他的精神状态的影响，也是不可以低估的，频繁的反复的这种长时间的失眠会造成病人的抑郁和焦虑的情绪，病人甚至与不敢去睡觉，看见床就害怕，这时候就直接的影响到他的心理健康，他会紧张、焦虑，影响他的劳动效率和他的学习效率，可能会造成记忆力下降、注意力的涣散，甚至于影响到他白天的工作，包括驾驶、高空的操作、复杂的工作，可能都会受到这或者难过明显的影响。

　　总之，失眠会引起真个身心健康的失调和内分泌躯体功能的下降，从而诱发各种各样的疾病，包括躯体性疾病和精神性的疾病。躯体性疾病你比如像各种的炎症甚至于肿瘤，都有可能会由于他的这种病变而诱发，尤其重要的就是一些精神身心方面的这种疾患，包括各种各样的躯体症状就会出现，比如头疼、胸闷、抑郁、焦虑，它的危害还是不容小时的，所以有效地改善失眠也是治疗这些疾病的一个主要的方面。

　　温馨提示：睡眠长时间受到影响会引起免疫力下降、内分泌紊乱、神经调节功能下降，出现各种躯体性疾病和精神性疾病,直接影响心理健康、劳动效率、学习、工作效率，危害不容小视。