焦虑如何预防

焦虑如何预防？焦虑跟这个人的性格是有关系的，有些人大大咧咧的什么事情都不在意，反而有时候事情过了就过了，但是有些人会非常的细致和认真，然后对于这些事情生怕出错或干嘛，这样的性格状态经常会很谨慎，导致他对身体也好，对做事情也好都很谨慎，所以我们要调整我们的性格状态，不要让自己的性格状态，对于这些事情的应对出现特别焦虑的情绪。

然后特别焦虑的时候，也要学会如何去放松自己，比如说去搞运动爬山，然后游泳、跟人聊天，多去参加这些娱乐性的节目。

然后我们的焦虑的预防，更多的是要知道，我们的焦虑是在所有人群中间都会出现的情绪反应，但是如果它非常严重已经严重影响到你的生活和学习是需要来就医，来做一些正规的治疗的。

医师总结焦虑是所有人都会出现的情绪反应，预防焦虑有以下几种方式：

1、调整性格状态：在应对大小事件时不轻易激起焦虑情绪；

2、学会放松：严重焦虑时要学会如何放松自己，可进行适量的运动如爬山、游泳等。