治疗失眠的方式有哪些？

失眠的治疗策略：首先我们要找到失眠的原因，对失眠的原因进行治疗，比如说躯体疾病首先引起的，我们首先是要治疗躯体疾病同时我们再治疗失眠，这样可以收到双管齐下的效果，这是指它的治疗策略。

治疗失眠的方案我们分为几大类：

第一类叫非药物治疗：非药物治疗主要通过几种方式，第一个向患者讲解睡眠卫生。第二个睡眠前不要做剧烈的运动，睡觉前不要看兴奋性的电影或者是动画。第三个睡眠的时候可以放松下自己，洗洗脚甚至喝一杯牛奶。

睡眠卫生还包括调整睡眠节律，要按时的起床，按时的睡眠；同时睡眠要注意饮食，对一些兴奋性的物质，比如说咖啡、浓茶，不要在晚上喝要在早上喝；其次就我们选用的认知和行为治疗，就是向患者讲述睡眠的卫生同时使患者能够在白天的时间尽量多晒天阳、多运动，保持晚上的睡眠，那么其他的治疗还有我们的芳香治疗，中医的理疗等等来帮助失眠患者。

第二类药物治疗：药物治疗主要是选择一些镇静安眠药，那么选择的时候也有一定的顺序，首先选用非苯二氮卓类受体激动剂，其次我们才选用苯二氮卓类受体激动剂，但是大家知道苯二氮卓类这样的镇静催眠药物长期服用具有依赖作用，所以我们要注意服用的时间和量，必须在医生的指导下进行用药。

第三类我们治疗失眠，比如说要合并焦虑心理障碍、抑郁等等这些疾病，也是治疗的比较好的办法。

温馨提示治疗失眠的方式分为以下几类：

1、非药物治疗：包括芳香治疗、中医理疗等；

2、药物治疗：主要选择镇静安眠药，必须在医生的指导下进行用药，具体用药请结合临床， 由医生面诊指导为准。