焦虑症的治疗主要以心理治疗为主，也可以通过一些自我疗法，来缓解一些焦虑的症状，第一是要增加自己的信心，焦虑症的患者往往对自己缺乏信心，夸大事物失败的可能性，要祛除焦虑症状，患者如果能把这个信心增强一点，焦虑的症状也能减小一点。

　　第二要进行自我放松，焦虑症患者让自己精神状态在最好的时候，进行放松然后想象一下，可能会出现的那些紧张事情的全过程，然后让自己的精神慢慢放松下来，焦虑症状也能慢慢地减轻。

　　第三焦虑症的患者可以进行自我刺激，焦虑症患者在碰到那些，让自己感到焦虑的事情的时候，转移一下自己的注意力，让自己去干一些能够胜任的事情，这样子焦虑症患者也能从紧张焦虑的症状当中，慢慢的缓解出来。

　　第四焦焦虑症患者可以，进行一些自我的催眠，因为好多焦虑的患者，睡眠状况不太好，然后改善一下自己的睡眠状态，也能缓解自己的焦虑症状。上面讲的这几点方法，只是自我疗法当中的一部分，最终焦虑症的患者还是得前往医院进行正规的治疗，加上药物心理各方面调整，才能使疾病得到痊愈。

　　的温馨提示：焦虑症的自我疗法主要包括:1、增强自信;2、自我放松;3、转移注意力;4、改善睡眠。